Selbstwirksamkeit erleben
Körper, Geist und Umwelt: Verbundenheit in sich spüren
Gelassenheit in der Ungewißheit finden
Es geht hier unter anderem darum, zu üben, sich mit Allem was da ist, wahrzunehmen im Hier und Jetzt.
Wir suchen nach der Methode, die Sie unterstützt, und die Sie auch für sich zu Hause anwenden können.
Alles üben nützt nichts, wenn Sie es nicht später, wenn es nötig wird, im Alltag anwenden können.
Dazu gehört eine gewisse Routine und Leichtigkeit, mit der die Übungen "im Schlaf", quasi wie von selbst gemacht werden können. Und je mehr Sie eine Methode annehmen und Sie zu Ihnen passt, desto mehr werden Sie sie auch außerhalb der Praxisräume anwenden wollen.
Wir machen und gemeinsam auf die Suche.
Zusätzlich bekommen Sie ein besseres Verständnis dafür, wieso Ihr Nervensystem so reagiert, wie es reagiert und vor Allem, wie Sie es bewußt ansprechen können.
Sie erlernen verschiedene Methoden, Ihr Nervensystem so anzusprechen, dass es Sie in Ihrem Alltag unterstützt.
Sie können lernen, das Gefühl von Unsicherheit zu halten und damit zu sein. Das ist das Erleben von Gelassenheit.
Der Schwerpunkt liegt hier im Üben und ausprobieren von Körperwahrnehmung durch die Einbindung der neuesten Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften, der Embodiment Forschung und der Polyvagaltheorie.
Vorgehensweise
Zu Beginn klären wir, was Sie sich wünschen.
Das kann das Üben von Yoga sein, um Ihnen die Gelegenheit zu geben, Ihren Körper wahrzunehmen und zu spüren, was heute möglicherweise angesprochen werden möchte.
Das Üben dauert ca. 20 - 25 Minuten.
Danach gehen wir ins Gespräch und schauen uns an, welches Thema sich gezeigt hat.
Das kann manchmal überraschend sein, weil Sie möglicherweise mit einem Thema im Kopf kommen und Ihr Körper aber etwas ganz anderes signalisiert.
Mitunter kann es überwältigend sein, so unmittelbar zu fühlen. Wenn Sie möchten, haben Sie die Möglichkeit, zu schauen, was aufgetaucht ist und was es gerade braucht, um es gut halten zu können.
Sie haben die Möglichkeit bestimmte Methoden zur Stressregulierung ausprobieren und üben, um verschiedene Optionen zu haben. Nicht jede Methode funktioniert immer.
Diese Methoden können beispielsweise Atemübungen sein, Wahrnehmungsübungen oder auch Übungen zur Re-Orientierung.
Diese Fertigkeiten können wir üben, bis sie Ihnen leicht von der Hand gehen, so dass Sie sie abrufen können, wenn sie gebraucht werden.
Sie sind anderweitig in Therapie und suchen zusätzliche Unterstützung zur Ressourcen Erweiterung? Sie möchten also mehr Möglichkeiten haben, sich im Stressfall selbst zu unterstützen?
Dann ist dieses Format für Sie.
Sie können diese Form der Begleitung über einen von Ihnen gewählten Zeitraum buchen, wenn Sie gezielt an einem Thema arbeiten möchten. Eine Einheit dauert 50 Minuten.
Wenn das nach Etwas klingt, was Sie anspricht, schreiben Sie mir eine Mail.
Ich freue mich auf Sie.